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PODCAST #18

Comment gérer votre charge mentale ?

par François MICHALON, Expert en force mentale et du comportement

Débordé ? Trop de stress ? Une charge de travail écrasante ?

Pour booster votre motivation, votre envie et votre performance, il est essentiel pour vous et votre entreprise d’apprendre à relâcher la pression, faire des pauses et se reconnecter avec vous-même. François Michalon, expert en force mentale et comportement, vous présente les démarches mentales et les habitudes à adopter ou à abandonner pour mieux vivre au travail. Comment se protéger du burn-out ? Comment en sortir ? Comment gérer le stress lié au travail ? Les réponses à ces questions se trouvent dans cet...

Pour booster votre motivation, votre envie et votre performance, il est essentiel pour vous et votre entreprise d’apprendre à relâcher la pression, faire des pauses et se reconnecter avec vous-même.

François Michalon, expert en force mentale et comportement, vous présente les démarches mentales et les habitudes à adopter ou à abandonner pour mieux vivre au travail.

Comment se protéger du burn-out ? Comment en sortir ? Comment gérer le stress lié au travail ?

Les réponses à ces questions se trouvent dans cet épisode.

Bonne écoute, et maintenant, "Place à l’Expert" !

EN SAVOIR PLUS

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NOTES DU PODCAST

    • Il est nécessaire d'être soi-même en bonne santé mentale pour s'occuper des autres.
    • Il est important de gérer ses pensées, il faut sélectionner au maximum les pensées positives et utiles. 
    • Faites attention à vos habitudes, il y en a des bonnes et des mauvaises, à vous de les trier.
    • Il est nécessaire de prendre le temps, faire une pause, alléger votre cerveau.
    • Il faut trouver une échappatoire, un passe-temps, une passion, pour se changer les idées.

Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin !

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